Psychologiczna grupa wsparcia
Jak grupa pomaga? Większość osób wie, że aby schudnąć, czy utrzymać wagę, należy zdrowo jeść i regularnie ćwiczyć. Utrzymywać aktywność fizyczną w jakiejkolwiek formie. Niby każdy to wie, ale…. To nie jest… Read More
Pozytywna cały rok
Moja aktywność fizyczna – rady. Wakacje dawno się skończyły i przyszła jesień a wraz z nią różne nastroje 😉 Podczas urlopu odpoczywamy i ładujemy bateryjki na prawie cały rok. Mam nadzieje że… Read More
Jak zaczęłam biegać
Kim jestem? Otóż jestem normalną kobietą po 30, posiadającą dom, dzieci i męża. Jednak od dziecka kochającą taniec i sport. Fitnessówka? Bo jestem instruktorem fitness, pilates oraz licencjonowanym instruktorem Zumba®Fitness (Zumba®Kids-Junior, Zumba®Gold,… Read More
Smak na słodycze.
Słodkie zachciewajki. Moja największa zmora. Walczę z nią z różnym skutkiem odkąd pamiętam. Jako osoba z problemem natury metabolicznej muszę na to uważać bardziej od zdrowych osobników. Jedząc węglowodany w formie cukrów… Read More
Pułapki negatywnego myślenia
Na pewno mi się nie uda. Grecki filozof Epiket (ok. 50-130 r.n.e) powiedział: “Niepokoi nas nie to, co nam się przydarza, lecz nasze myśli o tym, co się przydarza.” Już dawno zanim… Read More
Atak paniki. Jak sobie pomóc.
Ataki paniki. Niedawno zobaczyłam ciekawą tablicę przedstawiającą jak sobie radzić z atakami paniki. Po angielsku. Postanowiłam przetłumaczyć i stworzyć wersję polską. Kiedy doświadczyłam po raz pierwszy ataku paniki byłam już dojrzałą osobą,… Read More
Diety. Jak żyć bez?
A co się stanie jak nie będzie diety? Gdziekolwiek sie odwrócisz w poszukiwaniu zdrowego stylu życia, wszędzie przede wszystkim pojawia się DIETA. W zależności od panujących mód, Dunkan, Montignac, Kwaśniewskiego, paleo, bezglutenowa…… Read More
Związki na odległość cz.3 – 10 kroków do szczęścia
10 kroków do szczęścia. Dzięki omówionym we wcześniejszym wpisie stanom emocjonalnym, które “doznają” związki na odległość dowiedzieliśmy się, że pewne emocje, których doświadczamy są całkowicie naturalne i powszechne. Oczywiście czasami może zdarzyć… Read More
Związki na odległość cz.2
Związki na odległość – fazy emocjonalne związane z separacją. W pierwszym wpisie opisałam reakcje szczeniąt na opuszczenie przez matkę. Podobne reakcje zaobserwowano u ludzi będących w związkach na odległość. Wyodrębniono* 3 fazy… Read More
Związki na odległość i magia rozstania.
Związki na odległość = “rozwiązki” W tak rozwiniętym i globalnym świecie jak teraz wiele osób jest zmuszona do życia w związku na odległość. Niektórzy nawet wybierają taką formę świadomie, ze względu na… Read More
Mądra Poprawa
System Mądrej Poprawy a uzależnienie. Trochę zboczymy z tematów tego bloga, ale nie za bardzo. Było już o nawykach i ich modyfikacji w celach bardziej pożądanych. Teraz skupimy się na nałogach, czyli… Read More
6 cudownych właściwości wit.D
Cud malina to D witamina 😉 Witamina D to więcej niż tylko witamina. Jest związkiem steroidowym, działa podobnie jak hormony. Steruje działaniami narządów i tkanek w organiźmie. W naszej strefie klimatycznej… Read More
Lenistwo można modyfikować.
Modyfikacja i kreatywność w odchudzaniu dla leniwych. Kilka dni temu moja córka przesłała mi ciekawy filmik na youtube. Oto on: video by Rdlbeauty101 Video to jest sympatycznym paszkwilem bardzo obrazowo przedstawiającym… Read More
Wpis informujący
Plany, plany, plany Ponieważ jesteśmy młodym projektem, postanowiłam napisać trochę w jakim kierunku będziemy sie rozwijać. Po pierwsze, już niedługo dodamy zakładkę Fitness, gdzie będziemy umieszczać wpisy z opisami ćwiczeń dla różnego… Read More
Nawyki codzienne. Punkt kluczowy.
Nawyki, nawyki, nawyki… Każdy, lub prawie każdy, z nadejściem Nowego Roku przystępuje do sporządzenia postanowień. Listy naszych postanowień co do zmian pożądanych przez nas w nowym roku, są odzwierciedleniem naszych mini diagnoz… Read More
